Утренний кофе может усугублять стрессы и являться причиной болей в спине

Опубликовано: 19 Июня 2018 г. Автор: Подготовил Андрей ДУДНИК | г. Астана
просмотров 217

Боли в спине, точнее в пояснице, так или иначе настигают практически без исключений. Как сообщает портал Express со ссылкой на Национальную службу здравоохранения Англии (NHS) и медицинский портал The Joint Chiropractic, кофеин в кофе усугубляет стресс и хронические воспаления, которые тесно связаны с болезненными ощущениями в спине.

Когда вы подвергаетесь стрессу, ваше тело вырабатывает гормон кортизол. Однако организм не способен поддерживать стрессовый уровень кортизола длительное время, и после остановки процесса человек остается со стрессом один на один, – пишет медицинский портал. – В то же время, многие люди используют кофе и кофеин как способ удержаться в работоспособном состоянии или в стрессовых ситуациях, но есть доказательства, что этот стимулятор как раз повышает уровень стресса, а также уровни гормонов стресса в вашем теле. cs-left-right-back-pain-1440x810.jpg

Таким образом, согласно данным исследователей, кофе способен вызывать боли, а также усиливать их, и единственный выход, который предлагается, – изменение диеты и отказ от чрезмерного потребления кофе и кофеина.

Будьте уверены, – пишут авторы портала. – Боль в конце концов пройдет, как только вы перестанете пить кофе. 048edfa0d4d443e828a7cff41ba10c90.jpg

Впрочем, есть и другой, менее радикальный путь. Приводится мнение диетолога доктора Джоша Акса, который считает, что от кофе отказываться вовсе не обязательно, но желательно увеличить потребление клетчатки, которая повышает здоровье кишечника, пищеварительного тракта и снижает риск запоров – частых виновников болей в пояснице. Фрукты и овощи – также одни из лучших продуктов для естественного обезболивания в таких случаях.

Богатые калием продукты снимают воспаления и улучшают мышечные и нервные функции. Поддержание здорового веса тела и регулярные физические упражнения способствуют предотвращению болезненности в области спины. Но в любом случае, все советчики сходятся во мнении, что как бы ни были хороши диеты и физзарядки, если у вас болит поясница или есть ощущения покалывания вокруг гениталий, то лучше обратиться к врачу.

hypervibe-whole-body-vibration-exercises-for-lower-back-pain.png
Последние новости Казахстана и мира читайте на нашем Telegram-канале